24 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 78,92g | Prot: 131,91g | Karb: 293,58g.
Kahvaltı: Concord Grape Jelly, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Light Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Avocado, Dutch Country Butter Split Top Bread. Öğle Yemeği: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pulled Pork, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Akşam Yemeği: Dutch Country Butter Split Top Bread, Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 65,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
So, my schedule is off since I work nights and on my weekends I try to adjust to a sleep pattern that will allow me some family time, so I think that I am done eating for today because I will start eating much earlier than normal tomorrow. Well, maybe I will have a protein shake before bed.......
24 Tem 11 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|