fatmaoner Günlüğü, 26 Şub 15

fatmaoner Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kabul kabul şu 3 gündür saldım. :)Fazla mesailer ve misafirlikler. Allahtan almadım sabit kaldım. :)

63 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Şubat 2015:

1389 kcal

Yağ: 57,00g | Prot: 59,16g | Karb: 164,00g. Kahvaltı: Muzlu-Yulaflı-Kuru Meyveli Muffin, Kurabiye, Açma, Patatesli Börek. Öğle Yemeği: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber, Kırmızı Domates, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kadınbudu Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem, Danone Activia, Eti Karamelli Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1733 kcal

Egzersiz: Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

5 Destekçi Destek

Yorumlar

spor var mı ?

26 Şub 15 üye tarafından: maviyesil85

Akşam mesaileri olduğundan şu 1 haftadır yapamıyorum ne malesef. :(

26 Şub 15 üye tarafından: fatmaoner

sana öyle geliyordur :))))

26 Şub 15 üye tarafından: Kdrklc54

Bazen olur öyle sabit kalmanda güzel bence... Başarılar

26 Şub 15 üye tarafından: ilkim83

Gelmiyor gelmiyor eminim :) sanırım.. Teşekkür ederim İlkim83 :)

26 Şub 15 üye tarafından: fatmaoner

Saka saka pes etmek yok yakacsz yaglari

27 Şub 15 üye tarafından: Kdrklc54

nedendir bilmem kacamaklar 2-3 gun sonra gosteriyor etkisini

01 Mar 15 üye tarafından: ismail_v

spordan sonra etkisini görmekte 3-4 günü buluyor yani hemen umutsuzluğa kapılmasın kimse :)

03 Mar 15 üye tarafından: aayeni

Problem yok, problem yok :) Umutsuzluk kimmm..? Tanımıyoruz bizz :)

03 Mar 15 üye tarafından: fatmaoner


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fatmaoner Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fatmaoner Günlüğü, 26 Şub 15

Yorum Gönder

fatmaoner Kilo Geçmişi