|
aylar geçti, 60a da düştüm. ama sonrasında biraz dışardan yemeye başladım. sonrasında sınav için evden yemek getirmeye başladım ama asla kalorilerine dikkat ettiğim yemekler değildi. böylelikle 5 kilo aldım. dert değil yeniden basliyoruz. sınavdan sonra da yüzmeye başlayacağım inşallah
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
156 kcal
|
Yağ: 10,60g | Prot: 12,58g | Karb: 1,12g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|