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体重減ってないけど、脚は細くなってる気がする…体重の結果目標じゃなくて、毎日カロリー計算をしてジムに行く行動目標の達成を褒めるようにしたい。
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55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1288 kcal
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Yağ: 55,76g | Prot: 116,11g | Karb: 97,61g.
Kahvaltı: みそ汁, はくばく もち麦ごはん, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ, オリーブオイル, 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ. Öğle Yemeği: ミツカン 本みりん, 豚モモ肉. Akşam Yemeği: 卵, 豚モモ肉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, みそ汁, はくばく もち麦ごはん, 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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