|
体重減ってないけど、体脂肪率減ってるからこのまま頑張る
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 103,37g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ. Öğle Yemeği: 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ, ミツカン 本みりん, おかめ納豆 国産中粒納豆, はくばく もち麦ごはん, 豚モモ肉. Akşam Yemeği Öncesi: おにぎり, マイプロテイン BCAA. Akşam Yemeği: ミツカン 本みりん, もやし, 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ, 炊飯器で水切り プロテインチーズケーキ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 豚モモ肉. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|