08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 130,04g | Prot: 98,43g | Karb: 234,57g.
Kahvaltı: Zeytin, Zeytinyağı, Kuru Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Kıymalı Börek, Etli Pilav. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Keşkek, Tulumba Tatlısı, Domatesler, Yeşil Biber, Beyaz Pide Ekmeği, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma, Vanilyalı Dondurma, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Şekersiz Türk Kahvesi, Islak Kek. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melahat Kavcı Kilo Geçmişi
|