15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 137,20g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Традиционный , ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Parmalat Молоко 1,8%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, Яблочные оладьи. Öğle Yemeği: 4 Сезона Летние Овощи, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Рис Отварной, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Dia Dar Отруби Ржаные , Dr. Korner Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа, Дербентское Шампанское Полусухое, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые. Aperatifler/Diğer: Bootybar Chocolate with Hazelnuts. devamı için...
|
|
1286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|