16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 40,41g | Prot: 67,48g | Karb: 103,42g.
Kahvaltı: Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Coffee, Bananas , Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Lifeway Foods Low Fat Farmer Cheese, Great Value Organic Ground Flax Seed , Bob's Red Mill Organic High Fiber Oat Bran Hot Cereal, Kroger Eggs (Large), 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Krinos Feta Cheese. Akşam Yemeği: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Hormel 98% Fat Free Turkey Chili with Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Follow Your Heart Low Fat Ranch Dressing. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|