çağlabyk Günlüğü, 16 Tem 23

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Neyse ki ödemmiş:) -5.8 kg

83,8 kg Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg. Geriye kalan: 18,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Temmuz 2023:

336 kcal

Yağ: 10,27g | Prot: 14,18g | Karb: 50,41g. Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bol Bol Kahvaltılık Sos, Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Muz. devamı için...

Haftada 13,5 kg kaybediyor

33 Destekçi Destek

Yorumlar

3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler

17 Tem 23 üye tarafından: YapayCennetAvcisi

şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır

17 Tem 23 üye tarafından: rosyumy

3 günlük demek istedim

17 Tem 23 üye tarafından: rosyumy

ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek

17 Tem 23 üye tarafından: rosyumy

rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor

17 Tem 23 üye tarafından: YapayCennetAvcisi

If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.

17 Tem 23 üye tarafından: çağlabyk

1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗

17 Tem 23 üye tarafından: çağlabyk

Böyle devam tebrikler canım 😊🫶

17 Tem 23 üye tarafından: smtatln

Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊

17 Tem 23 üye tarafından: çağlabyk

Waow harika 🦾😇🫠

17 Tem 23 üye tarafından: Rcp.ozdmir

Teşekkürler recep😊😇🦾

17 Tem 23 üye tarafından: çağlabyk

Seve seve 😅🤣

17 Tem 23 üye tarafından: smtatln


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

çağlabyk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

çağlabyk Günlüğü, 16 Tem 23

Yorum Gönder

çağlabyk Kilo Geçmişi