|
Caught a bug that my wife contracted a couple of days ago, as a result I didn't get anywhere near my calorie goal yesterday. Lost over 2 lbs. so I expect to gain a little for tomorrow's weigh in.
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 45,58g | Prot: 167,10g | Karb: 168,57g.
Kahvaltı: banana, Whey Protein, Skim Milk, ben and jerry chocolate chip cookie dough. Öğle Yemeği: body fortress whey, 12" Canadian Bacon Pizza. Akşam Yemeği: blazing chunks. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|