18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 95,14g | Karb: 107,82g.
Kahvaltı: Lowell Whole Rye Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Market Pantry Deli Style Sliced Cooked Ham, Lifeway Foods Low Fat Farmer Cheese, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, 2% Fat Milk, Coffee. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Krinos Feta Cheese, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Kachumber Salad, Trader Joe's Raita, Fresh & Easy Tikka Marinated Chicken Tenders, Basmati Rice. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|