19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 168,95g | Karb: 234,94g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nordic Naturals COQ10 Gummies, Nordic Naturals Ultimate Omega D3, Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies, Apples, Bumble Bee Premium Chicken Breast in Water, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Aldi Skirt Steak. Öğle Yemeği: Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, Halo Top Creamery Strawberry Ice Cream, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Plums. Akşam Yemeği: Fairlife Chocolate 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Bananas , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|