05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 54,39g | Prot: 94,34g | Karb: 89,44g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Ton Balıklı Sandviç. Öğle Yemeği: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Kısır, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Akşam Yemeği: Çöp Şiş, Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Armut. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|