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Monatsbilanz: -4,9kg
Seit Neubeginn (20 Mai 2023): -10,9kg
Für mich ist das sooo zufriedenstellend. Und wisst ihr was? Ich komme inzwischen wieder unsere Strasse (sehr steil) hoch ohne Pause machen zu müssen oder stark außer Atem zu sein. Also eine absolute win-win situation. 😊
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109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1391 kcal
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Yağ: 74,12g | Prot: 58,03g | Karb: 119,86g.
Kahvaltı: Alpenfest Bergkäse, Grafschafter Bio Körner-Krusti. Öğle Yemeği: Ei, Olivenöl, Lidl Haferflocken, Gefro Suppe das Universelle Kräuter-Würzmittel, Aldi Datteltomaten, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Rote Zwiebeln, Milbona Hirtenkäse, Nuii New York Cookies & Cream. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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