|
Gewicht: ???? onbekend, geen mogelijkheid om te wegen tijdens de vakantie
Gisteren een flink ontbijt gehad in een hotel in Duitsland & de lunch bij de Mc Donalds en vervolgens in de auto 🚗 teveel gegeten. Het hele gezin is dan aan het eten en snacken en dan eet ik dus toch ook automatisch steeds wat mee! Wel gezonde snacks gepakt zoals proteïne chocoladerepen en (veel te veel) nootjes. Moeten behoorlijk veel kcal geweest zijn en natuurlijk weinig verbrand, als je de hele dag alleen maar in de auto 🚘 zit! In de avond bij aankomst wel na het avondeten nog een wandeling gemaakt 🚶♀️
Heb me voorgenomen tijdens de autorit vandaag me wat meer in te houden met eten want in Italië 🇮🇹 gaan we straks natuurlijk aan koffie met gebak / tiramisu🧁 ☕️een 🍨 ijsje scoren en in de avond uiteten 🍕🍝🍷.
Erg veel last van mijn reumaklachten door het lange zitten in de 🚗. Ik wist al niet met hoe ik moest gaan zitten van de pijn en mezelf verdoofd met 💊💊☕️& Red Bull.Nu nog steeds veel last, de rugpijn straalt door naar mijn bilspieren, heupen en benen.
Vannacht weinig kunnen slapen (4 uurtjes ) en nu doodmoe. Dat is gevaarlijk, want als ik moe ben heb ik meer honger en is de gevaar groot dat ik ga snaaien of een vreetbui krijg. Ben me er in ieder geval bewust van en probeer hier bewust mee om te gaan.
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4947 kcal
|
Yağ: 200,01g | Prot: 145,37g | Karb: 609,10g.
Kahvaltı: AH Snoepgroente Worteltjes, Danone Hipro Mango, Splendid Espresso, Mr. Day Ciambella con Crema al Cioccolato . Öğle Yemeği: Tiramisu, AH Gemengde Salade, Grand'Italia Grissini Torinesi Soepstengel, Dr. Oetker Big Americans Supreme. Akşam Yemeği: Dolciando & Dolciando Panna Cotta, Grana Padano Grana Padano, Prosecco, Coop Gnocchi al Ragù. Aperatifler/Diğer: Ijswafel, Limoncello, Cappuccino, Bolletje Ijs, Hertog Slagroomijs, Hardgekookt Ei, Abrikozen, Kersen. devamı için...
|
sabit kilo
|