03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 45,90g | Prot: 48,55g | Karb: 132,94g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Ekmecik Çekirdekli Galeta, Torku Bitter Çikolata, Beyaz Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Çay, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|