|
200gr daha yağdan verdik bakalım.5 günlük ağirlık egzersizi ve sağlam beslenme işe yaradı👊👊💪
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2777 kcal
|
Yağ: 92,30g | Prot: 184,52g | Karb: 308,82g.
Öğle Yemeği: Bolca Hindi Külbastı , Pınar Frii Misket Limon Gazlı İçecek , Lor Peyniri, Semizotu, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Hardline Whey 3Matrix, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Bahs. Vanilya Aroma Bahs.Vanilya, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). Aperatifler/Diğer: Aşure, Bahçeden Antep Fıstıklı Bar, Bahs Peanut Butter Chocolate Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|