11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 44,34g | Prot: 35,27g | Karb: 111,76g.
Öğle Yemeği: Tavuklu Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: İncir, Pişmiş Havuç, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|