12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 92,40g | Prot: 82,89g | Karb: 121,14g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Üzüm, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Bal, Wasa Original, Migros Hindi Füme Eti, Zeytin, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Tereyağı, Yumurta. Akşam Yemeği: Doygun Artizan Zeytinli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Avokado, Pesto, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Aperatifler/Diğer: Peyman Leblebi, Beyaz Leblebi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Browni, Migros Çiğ Fındık, Simbat Çiğ Badem İçi, Ceviz. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Leslie - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|