12 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 86,46g | Karb: 114,44g.
Kahvaltı: Maple Syrup , Friendly Farms Plain Greek Lowfat Yogurt, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Blueberries , Coffee, 2% Fat Milk, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Chicken Breast, Sweet Onions , Lowell Whole Rye Bread with Sunflower Seeds, Tomatoes, Blueberries . Akşam Yemeği: White Rice, Twinings Chai Tea, 2% Fat Milk, Farmed Atlantic Salmon (Cooked, Dry Heat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Little Salad Bar Ranch Yogurt Dressing and Dip. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|