13 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 42,84g | Prot: 42,30g | Karb: 75,93g.
Kahvaltı: Ekici Klasik Beyaz Peynir, Milföy, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Şeftali, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Izgara Sebze, Yoğurt. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|