16 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 151,60g | Karb: 229,91g.
Kahvaltı: Grapefruit, Fruit, Great Value Egg, Michigan Apples Gala Apples, America's Choice California Navel Oranges, Dole Bananas, Jack Link's Original Beef Jerky (Package). Öğle Yemeği: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein - Cookies & Cream, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g). Akşam Yemeği: Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Spring Valley Vitamin D3, Nordic Naturals Vitamin D3 Gummies, American Bariatrics american bariatrics peanut butter protein bar, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Planters Mixed Nuts. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|