|
Oley be …
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 103,75g | Prot: 66,69g | Karb: 117,66g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif 4 Tahıl Ezmesi, Şeftali. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Domates Çorbası, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 49 dakika, Plates - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|