16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 54,09g | Karb: 143,06g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream, Spectrum Chia Seeds, Water. Öğle Yemeği: Taco Bell Border Sauce - Hot, Banquet Cheesy Rice & Chicken, Water. Akşam Yemeği: P.F. Chang's Spring Rolls, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Moo Shu Pork, Water. Aperatifler/Diğer: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Bananas, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2758 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sweeeeet!!!!!!!!!! Great Job!!!!
16 Mar 15 üye tarafından: pwrestlephoto
|
16 Mar 15 üye tarafından: John10251
|
You are doing great! So happy for your success!
16 Mar 15 üye tarafından: HCB
|
16 Mar 15 üye tarafından: ClassicRocker
|
16 Mar 15 üye tarafından: SherrieC
|
16 Mar 15 üye tarafından: lettygaylor
|
16 Mar 15 üye tarafından: kattay
|
16 Mar 15 üye tarafından: John10251
|
That is awesome keep rocking it.
17 Mar 15 üye tarafından: mattstoc
|
17 Mar 15 üye tarafından: vineofhearts
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|