16 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 55,88g | Prot: 61,92g | Karb: 118,95g.
Kahvaltı: Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Akşam Yemeği: Et Döner, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|