21 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 105,25g | Prot: 75,83g | Karb: 189,86g.
Kahvaltı: Butter , Red Onions, Arugula (Rocket) , Cucumber (Peeled) , Egg, İçim Beyaz Peynir, Simit Sarayı Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Red Onions, Lettuce, Red Sweet Pepper, Extra Virgin Olive Oil, İçim Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 5%, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Akşam Yemeği Sonrası: Özkaynak Su. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Badem. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 1 saat, Ütü Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|