|
8i dört gözle bekliyorum, 9dan bıktım artık
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 124,32g | Karb: 159,76g.
Kahvaltı: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Stewed Chicken Drumstick (Skin Eaten), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Magnum Mini Badem, Red Onions, Butter. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Watermelon, Meat Loaf, Jasmine Rice, Magnum Mini Badem, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Red Onions, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Tuna Fish Salad . Aperatifler/Diğer: Nectarine. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|