|
İnsülin direncim bir miktar kırıldı. Artık kendimi o kadar zorlamadan da kilo veriyorum. Psikolojik olarak da o kadar zorlamamaya ihtiyacım olduğundan dolayı kilo verişim hayli yavaşladı. Küçük adımlarla da olsa oraya doğru ilerliyorum, geriye giden süreç yok. Göbeğim yüzünden yaşadığım hareket kısıtlılığı, bel-diz zorlanmaları özellikle merdiven çıkarken ya da çömelip kalkarken bunların hepsi önemli oranda azaldı. Sivilcelerim nerdeyse yok artık. Bedenimle daha mutlu ve daha özgürüm.
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 95,75g | Prot: 69,70g | Karb: 162,90g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Superfresh Mısır , Yoğurtlu Ispanak, Şekerpare, Etli Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kurabiye, Kıymalı Pide. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|