22 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 87,63g | Karb: 123,28g.
Kahvaltı: Coffee, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Maple Syrup, 2% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Black Tea, King Oscar Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Feta Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Garlic . Akşam Yemeği: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Trader Joe's Turkey Chili with Beans. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|