|
Bu hafta çok hızlı gidecek.Sonra rolantiye alacak.Çünkü bir fil kadar ödem tutabilecek bir bedene sahibim.İyiyiz iyi.
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 115,10g | Prot: 92,11g | Karb: 23,78g.
Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Nane, Kıvırcık Lahana, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Migros Biberiye Turşu. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ne kadar güzel bir yol kattetmişsiniz tebrik ederim 🥳 bu serüven yaklaşık ne kadar zamanınızı aldı acaba?
24 Ağu 23 üye tarafından: Açaray
|
Yavaş ama kalıcı olsun🥳 Hedefiniz ve koruma döneminiz için bol motivasyon diliyorum şimdiden. ✨🤍
24 Ağu 23 üye tarafından: Greyfurtsuyuu
|
Açaray yaklaşık iki yıl diyet yaptım.106 dan 62 lere düşünce korumaya çalıştım aralıklı oruç yapıp.Şimdi tatil planım için 55 olmak istiyorum
24 Ağu 23 üye tarafından: evlişişkoçocuklu
|
Greyfurtsuyuu dilerim öyle olur ama şu an tatilde yiyebilmek için zayıflamaya çalışıyorum.Yani kilo alacağım için zayıflamaya çalışıyorum.Yoksa ben 60-62 arası çok iyi hissediyorum kendimi
24 Ağu 23 üye tarafından: evlişişkoçocuklu
|
Aaa anladım fırtına öncesi sessizlik diyelim mi😅 geçmişinizi bilmiyordum. 2 yıldır korumanıza çok sevindim 🫂
24 Ağu 23 üye tarafından: Greyfurtsuyuu
|
Anladım tebrik ederim :) bu platforma biricik ablamız için girdik te serüveniniz ona ilham olacak. Bu yüzden sormuştum teşekkür ederim 🤩 şimdiden iyi tatillerrr
24 Ağu 23 üye tarafından: Açaray
|
Çok güzel ve hızlı kilo veriyorsunuz nasıl yapabiliyorsunuz günlük neredeyse 800 gram çok iyi bizimle de paylaşır mısınız
24 Ağu 23 üye tarafından: aysenurleka
|
Ayşenurleka teşekkür ederim.Ben ketojenik diyet yapıyorum.yüzde 70 yağ,yüzde 25 protein yüzde 5 karb şeklinde.Biliyorsundur kuvvetle muhtemel.Ketojenik diyeti.Başka yaptığım bir şey yok.
24 Ağu 23 üye tarafından: evlişişkoçocuklu
|
Ketojenik diyette nasıl besleniyorsunuz acaba yiyecek şeyler kısıtlı zorlanıyorum açıkçası
24 Ağu 23 üye tarafından: churchillll
|
O kadar tarif var ki derya deniz.Hiç tarifsiz bile çok kolay.Sabah yumurta,akşam salata,tavuk,et,balıklı bir menüyle bile şahane doyarsınız.Yağı,proteini,karb ayarlayarak tabi.İlk bir hafta çok zordu yalan söyleyemeyeceğim.Karb bağımlısı günde iki ekmek yiyen biri olarak karb o kadar az alınca yoksunluğa girdim.İkinci hafta daha iyi sonrası zaten çok kolay oldu.Yapmaya niyet edince kolay yani.Başarılar dilerim
24 Ağu 23 üye tarafından: evlişişkoçocuklu
|
Azminize hayran kalmamak elde değil umarım bizde istediğimiz hedefe ulaşabiliriz
24 Ağu 23 üye tarafından: aysenurleka
|
Aysenurleka darısı tüm isteyenlere.Çok teşekkür ederim 🙏
24 Ağu 23 üye tarafından: evlişişkoçocuklu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evlişişkoçocuklu Kilo Geçmişi
|