En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
819 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
17,00g |
|
14,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
640 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
39,46g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
645 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
55,70g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
511 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
15,87g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1085 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
75,06g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
31,60g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
875 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
39,29g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
867 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
50,42g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
55,09g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
972 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
91,28g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1458 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,10g |
|
92,11g |
|
23,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1516 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,60g |
|
94,25g |
|
16,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
157 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
4,64g |
|
4,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
13,05g |
|
14,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
68,22g |
|
22,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
44,29g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
440 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
54,21g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
59,98g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
317 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
22,99g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1452 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,70g |
|
56,04g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
|
|
