25 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 75,22g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Stewed Chicken Drumstick (Skin Eaten), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Красный Октябрь Мишка Косолапый. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats. Akşam Yemeği: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|