30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 90,77g | Prot: 94,54g | Karb: 79,84g.
Kahvaltı: Supplementler Çilekli Whey Protein Tozu, Migros Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dr. Oetker Kakao , Keskinoğlu Yumurta. Akşam Yemeği: Zeo Zeytinyağı , Yogurt, Simbat Ceviz, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Gurmepack Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Peyman Ayçekirdeği. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Selam MaxxingGeralt, evet geri döndüm:) Nasilsin nasil gidiyor?
30 Ağu 23 üye tarafından: Ecemmmcm
|
Hosbuldum😊 Cok kolay gelsin, ben de kilo almistim, bir suredir dusuk karbonhidratli beslenmeye basladim aksamlari da kosu yuruyus karisimi egzersizle desteklemeye calisiyorum.
30 Ağu 23 üye tarafından: Ecemmmcm
|
Tamamdir cok tesekkur ederim🤗🙏
30 Ağu 23 üye tarafından: Ecemmmcm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|