31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 68,94g | Karb: 151,82g.
Kahvaltı: Blueberries, 2% Fat Milk, Maple Syrup, Bob's Red Mill Rolled Spelt Flakes, Flaxseed Seeds, Walnuts, Coffee, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Lifeway Foods Low Fat Farmer Cheese, Market Pantry Deli Style Sliced Black Forest Ham, Lowell Whole Rye Bread with Sunflower Seeds, Grape Tomatoes, Twinings Rooibos Tea, Blackberries . Akşam Yemeği: Great Value Garbanzo Beans, Extra Virgin Olive Oil, Fage Greek Yogurt, Apricots , Lemon Juice , Quinoa (Cooked), Broccoli , Fisher Chopped Pecans. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|