01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 71,69g | Prot: 84,75g | Karb: 120,88g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Soğanlar, Yeşil Biber 🌶, Domatesler, Yumurta. Akşam Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği, Uludağ Limonata, Ülker İçim %18 Yağlı UHT Krema, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Patatesli Patlıcan Yemeği 🥔🍆🍛, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Lahana. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|