Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
02 Eyl 23
Jale64 Günlüğü, 02 Eyl 23
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Küçük ama emin adımlarla
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
21,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Eylül 2023:
1112 kcal
Yağ: 53,88g | Prot: 55,62g | Karb: 103,48g.
Kahvaltı:
Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Şeftali, Sütaş Kaymaksız Yoğurt.
Akşam Yemeği:
Mercimek Çorbası, Etli Taze Fasulye.
Aperatifler/Diğer:
İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
devamı için...
2256 kcal
Egzersiz:
Fonksiyonel antrenman - 50 dakika, Plates - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
O kadar küçük adımlar atıyorsun ki
02 Eyl 23 üye tarafından:
S.Freud
Tebrikler böyle devam edin ✌🏻🌺
02 Eyl 23 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Günde 200 gram ayda 6 kg vermek demektir. Miktar değil önemli olan devamlılık…
02 Eyl 23 üye tarafından:
Jale64
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle