05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 44,83g | Karb: 178,69g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Namet Hindi Salam, Pancar. Öğle Yemeği: Un Helvası, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Gün Kurusu. Akşam Yemeği: Sebze Güveç (Etsiz), Tarhana Çorbası, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Un Helvası. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|