|
Flinke schommelingen op de weegschaal( + 1,5kg gisteren-1,0 kg vandaag) , ik houd weer vocht vast met de warmte, maar ik denk dat de schade van het weekend zo te zien wel meevalt. Deze woensdagweging is niets eraf, maar in ieder geval ben ik in balans ⚖️ en dat is oké. Heb afgelopen weekend behoorlijk veel gegeten met uiteten, dus hier mag ik blij mee zijn.
Aanstaand weekend staat een dagje Efteling op het programma, dus dat wordt volgende week ook de balans vinden.
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 141,97g | Karb: 136,28g.
Öğle Yemeği: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Kühne Mosterd , AH Rosbief, AH Koolhydraatarm Brood, ERU Smeerkaas Balans 15+, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Gemengde Salade, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Bloemkool Rijst, Bonduelle Crispy Mais, Nevo Komkommer met Schil , Wortelen, Demeter Appelazijn. Akşam Yemeği: Pecorino, AH Veldsla, AH Snoeptomaatjes, Knoflook, Runderbouillon, Puro Pesto Alla Genovese Vegan, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Atkins Penne. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Eiwit, AH Aardbeien. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|