|
2 gün karbonhidratı yarı yarıya düşürünce bne
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 163,72g | Karb: 275,51g.
Kahvaltı: Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Koska Dut Pekmezi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Üzüm, Mis Az Yağlı Lor, Aytaç Şipşak Piliç Füme. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Akşam Yemeği: Üzüm, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Unlüx Gurme Sandvic Ekmegi, Aytaç Şipşak Piliç Füme. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
75kilodanda tak die 2kg gitmez yaw. Ödemdir o
09 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
Bahar 300 350 arası oluyor genelde abartınca 400+ 😅😅
09 Eyl 23 üye tarafından: burakrak
|
Ayşem tebrik etmene gerek yok çünkü 2 güne yerine gelecek😅 çok yağlanmışmıyım diye bi ödem atıp bakayım dedim şimdi tekrat arttırınca vücut tekrar su tutmaya başlar 👍
09 Eyl 23 üye tarafından: burakrak
|
09 Eyl 23 üye tarafından: burakrak
|
kesin bilgiyse hemen deneyelim sjdjsjdjd
09 Eyl 23 üye tarafından: episto
|
Episto da fırsat kovalayan takipçi ;) güldüm sabah sabah
09 Eyl 23 üye tarafından: Dr_Fatih
|
Ahdhshsj Fatih napayım böyle mucize çözümlere kaldım çünkü yemeyi seviyorum ajdhsjdk
09 Eyl 23 üye tarafından: episto
|
episto bizzat denedim yayabilirsin 😅😅
09 Eyl 23 üye tarafından: burakrak
|
Benim için kilonun hiçbir önemi yok almışım vermişim sadece takip için tartılıyorum önemli olan aynada nasıl durduğun 👍
09 Eyl 23 üye tarafından: burakrak
|
Canım dolma çekmemiş olsa ve akşama dolma sarma yapmayacak olsam denerdim ajdhsjdjdk benim maks diyet böyle oluyor
09 Eyl 23 üye tarafından: episto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|