10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 74,46g | Prot: 53,66g | Karb: 240,29g.
Kahvaltı: Cappy Karışık Meyve Suyu, Tamek Şeftali Nektarı, Reçel Konserveleri, Yeşil Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Maydanoz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Domatesler, Su, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Ruffles Ketçaplı Patates Cipsi . Akşam Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Çay Şekerli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Menemen. Aperatifler/Diğer: Doğadan Rezene Çayı , Yeşil Çay, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|