12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 87,66g | Prot: 58,92g | Karb: 248,74g.
Kahvaltı: İçim Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Su, Domatesler, Juss Şeftali Meyve Suyu, Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Zeytin. Akşam Yemeği: Starbucks Brownie, Çerezos Cips Süt Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Kahve (Demlenmiş Espresso), Tarçın, Keten Tohumu, İçim Laktozsuz Süt , Limon Suyu, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|