busra9095 Günlüğü, 13 Eyl 23

busra9095 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 öğün beslenince böyle oluyor demek ki. Ama sağlıklı yemekler yediğim için içim rahat (tavuk, tavuk suyu çorbası, bulgur pilavı, müsli vs.)

93,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg. Geriye kalan: 39,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2023:

899 kcal

Yağ: 24,51g | Prot: 39,19g | Karb: 122,52g. Kahvaltı: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli, Birşah Laktozsuz Süt, Fitline Activize. Öğle Yemeği: Züber Original Fıstık Ezmesi , Tavuk Çorbası, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Fitline Activize. Aperatifler/Diğer: Mest Form Kayısılı Bitki Çayı, Fitline Restorate. devamı için...

Haftada 4,9 kg alıyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Kalori aynı ama kilo aldıysanız belki tuzlu yemişsinizdir 🫡

13 Eyl 23 üye tarafından: jaankat

jaankat Aynen, tuzluydu 😀

13 Eyl 23 üye tarafından: busra9095

Şöyle düşün vücudumu 1 gr Creatine saklamak için 3 -5 gr Tuz için bu 5-8 gr su tutar diyor bazı sodyum türevleri için ığdır üniversitesi ve 2-3 kaynakta okudğumadan aklımda kaşan 20gr dan fazla suya ihtiyaç var deniyor. Tuz derini kalınlaştırıp kilo aldığını göbeklendiğini düşünmene sebep olabilir 😂

13 Eyl 23 üye tarafından: jaankat

yani üzülme diye dedim gülmeyecektim bir önceki mesajda 🫡 bu simgeyi koyacaktım kusura bakmayın. yılmak yok kilo alınır kilo verilir 🫡😎🤘

13 Eyl 23 üye tarafından: jaankat

O zaman vücuttaki suyu atmak için birkaç gün tuzsuz beslensek olur mu yoksa çok mu sağlıksız olur tuz tüketmemek?

13 Eyl 23 üye tarafından: nocallori

jaankat Yok ben kendim güldüm. Tuzu hiç hesaba katmamıştım çünkü 😀 Sürekli tuzlu beslenen bir insan değilim de tavuk dolması ve onun çorbası olunca dayanamadım. Tavuğu çok seviyorum çünkü, bir de protein konusunda çok sıkıntı yaşadığım için yedim açıkçası

13 Eyl 23 üye tarafından: busra9095


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

busra9095 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

busra9095 Günlüğü, 13 Eyl 23

Yorum Gönder

busra9095 Kilo Geçmişi