13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 55,66g | Prot: 89,74g | Karb: 195,34g.
Kahvaltı: Böğürtlen, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı Ekmek, İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tahinli Çörek, Namet Hindi Füme 7/24. Akşam Yemeği: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Züber Nohut Cipsi , Züber Yer Fıstıklı Granola Bar, Üzüm, Kuru Hurma, Mis Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|