13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 53,63g | Karb: 216,97g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Menemen, Tamek Şeftali Nektarı, Kaşarlı Tost, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Menemen, Popeyes Orta Boy Cage Fries. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Pepsi Kola, Ülker Çubuk Kraker, Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall), Keten Tohumu, Tarçın, İçim Laktozsuz Süt . devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|