|
bugün az vermişim🤷🏻♀️
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 69,77g | Prot: 74,70g | Karb: 243,36g.
Kahvaltı: Kavun (Kokulu Kavun), Biber, Kabak Kızartması, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Reçel Konserveleri, Çay Şekerli. Akşam Yemeği: Çikolatalı Dondurma, Sütaş Ayran, Sebzeli Makarna. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|