14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 47,00g | Prot: 121,93g | Karb: 140,52g.
Kahvaltı: Лента Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Брест Литовск Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Южная Соковая Компания Овсяша Кокосовое Молоко, Barilla Спагетти, Рестория Шеф Азу Индейки, ФЭГ Свекла Отварная, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек. Akşam Yemeği: Лента Говядина Котлетное Мясо, Шпинат, Салат Айсберг, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Bravolli Нут Отварной. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Vücut Geliştirme - 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|