zeynepuzrrr Günlüğü, 16 Eyl 23

zeynepuzrrr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

neler olmuş öyle 😋

72,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 2,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Eylül 2023:

1175 kcal

Yağ: 45,28g | Prot: 40,95g | Karb: 151,66g. Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Tarabya Dilimli Kaşar, Fırında Patates. Öğle Yemeği: Sek Protein Sade Quark, Şeftali, Armut. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Magnum Badem, Islak Kek. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor