17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 65,94g | Prot: 56,28g | Karb: 131,48g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Lokum, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Kavurma. Aperatifler/Diğer: Su, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tuğbanın günlüğü Kilo Geçmişi
|