çağlabyk Günlüğü, 18 Eyl 23

çağlabyk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

3 haftada verdiğim kiloyu 1 günde geri almış olamam demi ya😭😭😭😭

87,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg. Geriye kalan: 22,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Eylül 2023:

736 kcal

Yağ: 51,78g | Prot: 32,01g | Karb: 38,82g. Kahvaltı: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Poğaça, Marul, Nohut Yemeği, Pişmiş Bamya. devamı için...

2276 kcal

Egzersiz: Pilates - 5 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

Sadece dün akşam yedim onun dışında hiç almamıştım kaloriyi, karbonhidrat sınırımı 😣

18 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

imkansız rahat ol

18 Eyl 23 üye tarafından: burakrak

Şöyle oldu 1200 kalori ve 100 gram karbonhidratla günü kapatmıştım ki üstüne cips ve çikolata yedim🫣

18 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

Umarım Burak😔

18 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk

bi cips bi çikolataya kilo mu alınır biraz kalori fazlası o kadar 1 kilo nerdeyse 8000 kalori o kadar almış olamazsın

18 Eyl 23 üye tarafından: ErenHLVC

Almamışımdır umarım şimdi aç karna hiit le birazını yakayım😀

18 Eyl 23 üye tarafından: çağlabyk


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

çağlabyk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

çağlabyk Günlüğü, 18 Eyl 23

Yorum Gönder

çağlabyk Kilo Geçmişi