17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 18,56g | Prot: 51,44g | Karb: 192,28g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Mandalina, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi, Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, İncir, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|